新版健康修养66条（45~48），所有这个词来学习吧！

健康修养66条

为了符合和得志刻下公众日益增长的健康需求，2024年5月国度卫生健康委矫正并发布了《中国公民健康修养——基本常识与手段（2024年版）》（简称“健康修养66条”）。所有这个词来学习新版“健康修养66条”，晋升健康常识和手段，践行健康生计形状，作念我方健康的第一拖累东说念主！

第45条

断绝毒品。

毒品是指烟土、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国度章程经管的其他简略使东说念主酿成瘾癖的麻醉药品和精神药品。有些新式毒品归隐性强，但其成瘾性和危害性与泛泛毒品相通或更严重。

任何毒品都具有成瘾性，任何东说念主使用毒品都可导致成瘾。毒品成瘾 是一种具有高复发性的慢性脑疾病，其特色是对毒品产生一种热烈的心扉渴乞降免强性、冲动性、不顾成果的用药步履。

毒品严重危害健康，会诱发东说念主格与步履变化，出现病态心扉，致使 产生幻觉妄念念，实验自我伤害和伤害他东说念主的步履。严重时，会出现急性中毒致使示寂。一朝吸毒成瘾，必须进行戒毒调整。

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吸毒危害我方、危害家庭、危害社会、触行恶律。 千万不要有深嗜 心扉和幸运心扉，不要高估我方对毒品的互异力，永恒不要尝试毒品。

第46条

农村使用卫生茅厕，惩处好禽畜粪便。

茅厕是估量东说念主类娴雅卓绝的热切标记，改善茅厕卫生情景凯旋关连到东说念主民群众的健康和福祉。“开展茅厕翻新”，普及卫生茅厕，晋升城乡环境卫生质料，减少传染病的发生。

卫生茅厕是指厕屋竣工，有墙、有顶、有门、清洁、无臭，粪池无 渗漏、无粪便涌现、无蝇蛆，粪污当场处理或当令清出处理，达到无害化卫生条件并不错资源化应用；或通过下水管说念投入浑水处理系统处理后达到排放条件的茅厕，不耻辱周围环境和水源。

农村常见的卫生茅厕类型包括三法子、沼气池式、王人集下水说念式等 水冲茅厕，以及双坑瓜代式等卫生旱厕。

惩处好禽畜粪便，时时清扫禽畜粪便，对禽畜粪便进行无害化处理。

第47条

戴头盔、系安全带；不超速、不酒驾、不分神驾驶、不倦怠驾驶；儿童使用安全座椅，减少说念路交通伤害。

谈论纵容标明，在说念路交通事故中，佩带安全头盔可有用镌汰伤一火 风险，可使摩托车骑乘者的示寂风险镌汰39%，自行车骑乘者头部重感冒险镌汰79%。系安全带可使汽车驾乘东说念主员的致命伤害镌汰40%～60%。汽车碰撞时，儿童安全座椅可使婴幼儿示寂率镌汰至少60%。儿童乘客应使用安全座椅，安全座椅要与儿童的年齿、身高和体重相符合。

驾驶时，速率每加多1千米/小时，伤害危急加多3%，严重或致命 伤一火危急加多5%。乙醇、毒品、某些药物会削弱驾驶东说念主员的判断能力和反映能力，即使血液乙醇含量或药物浓度较低，也会加多交通事故风险。 分神驾驶会导致驾驶员不雅察能力、应变能力、操控能力镌汰，开车时打电话发滋事故的概率是平素状态下的2.8倍，看手机、发短信发滋事故的概率是平素状态下的23倍。倦怠驾驶权臣加多严重交通事故发生风险，驾驶员蚁合驾驶2小时应休息1次，保证驾驶时龙马精神、防范力王人集。

每个东说念主都莽撞我方和他东说念主的人命与健康负责， 爱好说念路交通安全， 严格效率交通按序，幸免交通伤害的发生。

第48条

加强顾问和考验，瞩目儿童溺水，科学转圜溺水东说念主员。

溺水是我国儿童因伤害致死的第一位原因，要加强对儿童的顾问和监管。游水应遴荐惩处步调的安全游水时事，不可在非游水区水域游水或戏水。

儿童游水时，要由有救护能力的成东说念主提示和顾问，不要单独下水。儿童进行水上步履时，应为儿童配备及格的飘摇修复，并有专职救生员全程监护。下水前，应端庄作念准备步履，以免下水后发生肌肉痉挛等问题，不在空心、过饱、体魄不适、剧烈畅通明下水。水中步履时，要幸免打闹、跳水等危急步履，如有不符合立即呼救。

关于低龄儿童，家长要重心顾问，作念到不分神、不间隔、近距离看 护，不成将儿童单独留在卫生间、浴室、洞开的水域边，家中的储水容器要实时排空或加盖。

发现存东说念主溺水，应立即呼救。在确保自己安全的前提下开展施救， 可借助竹竿、救生圈、飘摇物等进行施救。救上岸后， 应先查验溺水者是否有呼吸和心跳，吊销其口鼻中的淤泥与杂草。如无呼吸心跳，应立即进行心肺复苏；如有呼吸心跳，让溺水者侧卧，保捏呼吸说念畅达，防范御寒。任何情况下都不要对溺水者进行控水。

起首： 国度疾控局

发布于：北京市